연어의 제철이나 원산지, 주요 품종 등의 기본 정보, 연어에 포함된 영양과 그 효과 효능, 영양소를 해치지 않는 조리법 및 보존법 등을 소개합니다. 1. 연어란 연어(salmon)는, 연어과 연어속 생선의 총칭입니다. 연어는 토막이나 후레이크, 통조림으로 많이 나돌고 있는 것 외에 주먹밥의 재료로도 인기가 있는 생선입니다. 살이 핑크색을 띠고 있기 때문에 붉은 생선이라는 이미지를 갖기 쉬운 연어이지만, 실은 흰살 생선으로 붉은 색은 아스타크산틴이라는 색소 성분에 의한 것입니다. 연어는 강에서 태어난 후 바다에서 수년간 유람하고 산란을 위해 태어나 고향인 강으로 돌아오는 습성이 있습니다.일본에서 많이 나돌고 있는 백연어는 9~11월에 걸쳐 강으로 돌아오기 때문에 연어의 제철은 가을입니다. 연어는 일반적으로..<
이번에는 기침 가래 멈추는 방법에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 잦은 기침을 자주 하는 것은 굉장히 삶에 있어 불편하고, 하루 종일 사람을 힘들게 합니다. 기침의 경우에 상당히 많은 근육이 쓰이고, 소비되는 에너지도 많고 통증까지도 유발하기에 굉장히 힘이 듭니다. 또한 주변사람들까지도 신경 쓰이게 만들기 때문에 삶의 질을 굉장히 떨어뜨리는 역할을 합니다. 잦은 기침은 이렇게 우리를 괴롭히는데 이상하게도 기온이 떨어지는 밤, 새벽, 잠들기 직전에 심해지는 경우가 많아서 수면까지도 방해하기도 합니다. 이렇듯 감기에 걸리면 사람이 매우 피곤해지죠~ 이런 기침 가래 멈추는 방법에는 어떠한 것들이 있을까요.? 기침 가래 멈추는 방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ [기침 멈추는 방법] 가습기를 틀어 습..<
이번에는 사업자등록증이 간이과세자로 되어 있었는데 갑자기 일반과세자 전환통지서가 우편으로 날라왔다면 당황스럽기도하고 어떻게 해야하나 고민이 많이 되실겁니다. 세금계산서받은것도 하나도 없고 앞으로 1년에 두번씩 부가가치세 신고도 해야 하고 세금도 더 많이 나갈것이 뻔하기에 눈앞이 캄캄해지시는 분들도 계실테죠~ 하지만 의외로 간단하게 해결하실수가 있습니다. 간이과세자로 유지하는 방법을 알고싶다면 따라오세요~ 1. 일반과세자로 전환된 사유 알기 일반과세자 전환 통지서가 왔다면 전환사유가 분명히 적혀있을겁니다. 저의 경우 전환사유는 "간이배제 업종 등을 영위하는경우" 라고 적혀 있더군요. 만약 전환사유를 분명히 알고싶다면 우편물 아래쪽에 담당자 전화번호가 있습니다. 보통 어디 세무서 부가가치세과 ***조사관 전..<
이번에는 몸보신 기력 회복 원기회복에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 우리가 흔히 지칠 때 기력이 달린다는 말을 많이 하죠~ 무더운 여름 더위에 지칠 때, 또는 격한 업무 스트레스로 인해 몸이 탈진했을 때 정상적인 컨디션으로 회복하기가 힘든 경우가 있습니다. 이럴 때 이런 원기회복에 좋은 음식을 섭취하면 어떨까요? 몸보신 기력회복 원기회복에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 원기회복에 좋은음식 - 삼계탕 원기회복에 좋은음식 - 삼계탕 삼계탕도 원기회복에 좋은 음식입니다. 초복이면 삼계탕집 맛집에 줄을 서서 기다리는 분들 많으실 겁니다. 그만큼 여름철 보양식으로 삼계탕은 으뜸이죠~ 삼계탕은 따뜻한 성질을 지니고 있어 손발이 찬 분들, 여성 냉증이 있으신 분들께 좋다고 합니다...<
이번에는 아토피 피부염이란 무엇인지 그리고 아토피 피부염의 원인과 증상 예방방법과 치료방법에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 아토피 피부염은 재발하는 경우가 많기 때문에 꾸준한 관리가 중요하죠~ 아토피 피부염이란 무엇인지 그리고 아토피 피부염의 원인과 증상 예방방법과 치료방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 아토피 피부염 이란? (아토피 정의) 아토피 피부염 이란? (아토피 정의) 아기들이 태어난 뒤 1~2개월이 지나면서 뺨과 팔다리에 홍조를 띠고 피부 껍질이 일어나는데, 이를 영아습진이라고도 하고 아토피 피부염이라고도 합니다. 아토피 피부염은 알레르기 염증이 피부에 발생하여 생기는 병으로, 대표적인 증상인 가려움증으로 인해 피부 손상 및 병변 악화로 악순환이 반복되는 질환입니다. ..<
이번에는 폐암이란 무엇인지 폐암의 증상과 원인 예방방법 및 치료방법에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 폐암이라는 말은 일반병이며 학술적으로는 기관지 상피에서 발생하므로 기관지암이라고 하는 것이 더 적적합니다. 현재 가장 급속히 증가하고 있는 악성종양으로 55~65세 사이에서 가장 많이 발생하며 계속적으로 증가하고 있는 질병입니다. 폐암이란 무엇인지 폐암의 증상과 원인 예방방법 및 치료방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 폐암 정의 폐암 정의 (페암이란?) 폐암이란 폐에 비정상적인 암세포가 무절제하게 증식하여 종괴(덩어리)를 형성하고 인체에 해를 미치는 것을 말합니다. 폐암은 폐에 국한되어 발견되기도 합니다. 하지만 폐암은 진행되면 반대쪽 폐뿐만 아니라 임파선이나 혈액을 통하여 뼈, ..<
이번에는 자궁경부암 원인과 증상 예방방법 및 치료방법 자가진단까지 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 여성들에게 나타나는 질병인 자궁경부암은 사망률이 엄청나게 높은 질병은 아니지만 여성의 건강에 치명적인 피해를 주는 암입니다. 따라서 정기적인 검사를 받는 것이 중요합니다. 자궁경부암 원인과 증상 예방방법 및 치료방법 자가진단에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 자궁경부암 정의 자궁경부암 정의 자궁은 크게 두 부분으로 나뉘는데, 자궁의 약 4분의 3을 차지하는 몸 부분(체부)과 질로 연결되는 목 부분(경부)이 있습니다. 자궁경부암은 자궁의 목 부분인 자궁경부에 발생하는 암을 의미합니다. 자궁경부암(子宮頸部癌, cervical cancer)은 세계적으로 여성에서 두 번째로 흔한 암으로 한해 약 50..<
이번에는 숙취에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 숙취의 원인에 대해서는 아직 과학적으로 명확하게 밝혀진 바는 없으나 보통 술이 분해되는 과정에서 발생되는 독성물질인 아세트 알데히드 혹은 불순물 등에 의해서 음주 후 머리가 지끈거리고 속이 메스꺼우며 구토가 나오는 부작용을 이야기합니다. 심할 경우 설사를 일으키거나 심한 사람은 경우에 따라 앓아눕기도 합니다. 숙취해소 법에에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 숙취에 좋은 음식 과일 - 토마토 숙취에 좋은음식 과일 - 토마토 토마토에 풍부한 리코펜은 알코올을 분해하는 과정에서 생성되는 독성 물질 '아세트알데하이드'를 배출시켜 숙취 해소에 도움을 준다. 또, 토마토의 신맛을 내는 구연산은 숙취로 인한 속 쓰림을 해소하는 효과가 있..<
이번에는 위장에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있습니다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동되기 때문이죠. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상입니다. 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 살아가는 경우가 적지 않습니다. 소화불량에 시달린다면 위장에 좋은 음식을 챙겨 드셔 보는 건 어떨까요? 그래서 준비했습니다. 위장에 좋은 음식 지금 시작하겠습니다. 따라오세요~ 1. 위장에 좋은음식 - 양배추등 십자화과 채소 위장에 좋은음식 - 양배추 등 십자화과 채소 양배추와 브로콜리, 순무, 케일 등 십자화과 채소는..<
■ 목차 최근 백신 접종한 뒤 열이 나거나 근육통이 발생할 때를 대비해서 타이레놀을 구입해 놓으려는 분들이 늘고 있습니다. 타이레놀이 백신 접중 후 효능이 좋다는 소문이 나면서 타이레놀 품귀현상이 빚어지고 있는 것도 사실입니다. 백신 부작용뿐만 아니라 일반 감기에 걸렸을 때도 효능이 좋은 타이레놀에 대해서 효능과 부작용 그리고 복용법까지 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 타이레놀에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 타이레놀 성분 약품정보 타이레놀 성분 약품정보 제품명 : 타이레놀정500mg 성분 / 함량 : Acetaminophen 아세트아미노펜 500mg 첨가제 : 디부칠세바케이트,분말셀룰로오스,스테아르산마그네슘 제조 / 수입사 : 한국얀센 제형 : 정제 투여경로 : 경구(내용고형) 성상 :..<
■ 목차 이번에는 요가란 무엇인지 그리고 비슷한 운동인 필레테스와의 차이점 그리고 요가의 효과에 대해 집중적으로 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 요가를 시작하기로 결심했다면 어떤 효능이 있는지 잘 파악하셔서 동기부여를 해보시기 바랍니다. 자 그럼 시작하겠습니다. 따라오세요~ 1. 요가와 필라테스의 차이점 요가와 필라테스의 차이점 필라테스와 요가가 동작이 비슷하다 보니 비슷한 운동이라고 생각하는 분들이 많습니다 다. 하지만 동작만 비슷할 뿐이고 사실은 전혀 다른 운동입니다. 요가는 운동을 할 때 내가 이루고 싶은 목표를 정하고, 운동을 하면서 그 목표를 계속 되뇌며 집중합니다. 일종의 움직이면서 하는 기도와도 같습니다. 그래서 운동 전에 오늘 운동의 서원을 세웁니다. 요가는 동작의 난이도와 성공 여부보..<
■ 목차 회식이나 잦은 술자리로 인해 숙취에 시달리는 경우가 많습니다. 숙취는 체내의 알코올 분해 과정에서 발생하는 아세트알데히드 성분으로 인해 생기게 됩니다. 간은 아세트알데히드를 파괴하기 위해 분해효소인 ALDH를 만들고, ALDH는 2차 분해를 통해 아세트알데히드를 아세트산으로 변환시킵니다. 음주 후 얼굴이 빨개지거나 구토를 하는 건 ALDH가 부족하기 때문입니다. 어떤 음식이 숙치해소에 좋은 음식인지 숙취해소법에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 따라오세요~ 1. 해장 숙취해소에 좋은음식 - 물 해장 숙취해소에 좋은음식 - 물 물은 숙취해소의 최고의 음식입니다. 가장 빨리 구할 수 있고 가장 가까이 있는 음식이기도 합니다. 물은 알코올의 이뇨작용 때문에 몸에서 흡수된 수분과 배출된 ..<