일기 쓰기 방법 / 잘 쓰는 법

 

 

 

 

 

 

이번에는 일기 쓰는 방법에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 일기는 하루를 되돌아보고 불만스러운 감정을 털어놓을 수 있는 좋은 방법입니다. 일기 쓰기를 시작하려고 생각 중이라면, 이 글을 잘 읽어보시기 바랍니다. 자 그럼 시작하겠습니다. 따라오세요~ ^^

 

 

 

 

 

1. 일기장 형식 결정

 

일기 쓰는 방법을 배우기 전에 먼저 일기장을 골라야겠죠~ 일기장 고르는 법은 아래를 참고하세요~

 

1) 일기장의 형식 선택

당신이 글을 쓰는 스타일, 개인적인 선호도, 다른 요인들에 따라 일기장의 형식을 선택하는 것이 좋습니다. 일기장의 유형을 잘 알아보고 구입하도록 하세요.

필체를 고려하세요. 보통 글자를 얼마나 크게 쓰는 편인가? 글씨가 작고 깔끔하다면 작은 여백과 줄이 있는 일기장이 좋을 것입니다. 글씨가 크고 깔끔하지 않은 편이라면, 여백이 좀 더 넓은 일기장을 선택하도록 하세요. 특히, 글자 옆에 그림을 그리고 싶다면 흰색 배경에 줄이 없는 일기장을 선택하는 것도 좋습니다.

얼마나 강한 내구성을 원하는가? 몰스킨과 같은 재질의 일기장은 가격이 20,000~30,000원 정도로 다소 비싸지만 내구성이 매우 좋습니다. 마트, 수공예품점, 서점에서 보다 저렴한 일기장을 찾을 수 있을 것입니다.

일기장을 휴대하려고 생각 중인가? 많은 사람들이 일기장이나 노트를 하루 종일 가지고 다니며 일상생활에서 관찰한 내용들을 기록하기 좋아합니다. 당신이 그렇게 하려고 계획 중이라면, 핸드백이나 손가방에 쉽게 넣을 수 있는 크기가 작은 일기장을 구입하세요.

만일 다른 사람들과 함께 살아서 비공개로 하고 싶다면 자물쇠가 있는 일기장을 고려해보세요. 하지만, 일기장 자물쇠는 약하고 쉽게 부서질 수 있다는 점을 염두하세요.

온라인에서 일기를 쓸 수 있는 웹사이트가 있습니다. 이것의 장점은 일기장의 공간을 덜 차지하며, 손으로 직접 글을 쓰지 않고 타이핑할 수 있어서 많은 사람들이 더 편하게 여깁니다. 하지만, 개인정보 보호가 문제가 있습니다. 온라인 일기에 비밀번호를 설정해 놓더라도 온라인에서는 개인정보가 100% 안전하게 보호된다고 할 수 없습니다. 누군가가 당신의 온라인 일기를 발견하고 접근할 가능성이 있다는 점 염두에 두시기 바랍니다.

 

 

2) 일기장을 보관할 장소 찾기

일기를 비공개로 하고 싶다면 집안에 일기장을 보관할 수 있는 안전한 장소를 찾아야 합니다. 매트리스나 서랍장 안 옷 아래, 또는 사람들이 뒤질 수 없을 만한 장소에 숨기도록 하세요. 개인정보 보호를 염려하지 않는다면, 일기장을 쉽게 찾을 수 있는 책상, 침대, 또는 일기를 쓰는 곳 근처에 보관해도 괜찮습니다.

 

 

3) 항목을 구분하는 방법

일기에서 항목을 구분할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 어떤 사람들은 일기를 읽을 때 대략의 기간을 기억할 수 있도록 날짜 표시하는 것을 좋아하는 반면에, 각 항목에 짧은 제목을 다는 것을 선호하는 사람들도 있습니다. 창의적이면서 재미있는 방법, 그리고 자신에게 잘 맞는 방법을 사용하도록 하세요.

서명으로 항목을 구분하는 사람들도 있습니다. 만일 당신이 서명하는 것을 좋아한다면 마음껏 해도 됩니다. 하지만, 개인정보가 문제시 될 가능성이 있습니다. 실수로 일기장을 잃어버리는 경우에 당신과 관련된 내용들이 드러나게 됩니다. 특히 당신이 개인적인 생각들을 기록한다면, 그런 일이 발생하는 것을 원하지 않을 것입니다. 서명 대신에 이니셜 사용을 고려해보세요.

 

 

 

2. 일기 쓰기

 

일기 쓰기 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고하세요~

 

 

 

 

 

 

1)  솔직하게 적기

일기 쓰기는 인지적으로 유익합니다. 캘리포니아 대학(University of California)의 연구에 의하면, 자신의 기분을 솔직하게 글로 쓸 때 뇌의 감정 조절 기능에 도움이 된다고 합니다. 당신의 정서적 행복을 위해 가능한 한 솔직하게 일기를 쓰도록 해보세요.

많은 사람들이 일기를 쓰면서 스스로를 억제하지 않고 진정한 자신의 모습을 드러내므로 카타르시스를 경험합니다. 일기장에 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 전부 기록해보세요.

글의 수준에 대해 걱정하지 마세요. 일기장은 외부적 판단에 대한 부담 없이 자신의 감정을 털어놓고 공유하는 안전한 공간입니다. 각 항목의 시작 부분을 간단하게 작성하는데 몇 분 정도 시간을 들입니다. 거리낌 없이 신속하게 적도록 해보세요. 하루를 되돌아볼 때 가장 먼저 마음속에 떠오르는 것, 현재의 기분, 갈등을 느끼는 어떤 것이든지 기록합니다.

솔직하게 일기를 쓰면서 자신과 인간관계에 대한 통찰을 얻을 수 있습니다. 마음을 열고 스스로에 대해 알아가도록 하해보세요.

 

2) 무엇에 대해 쓸지 결정

일기의 종류는 매우 다양합니다. 어떤 사람들은 매일 일어나는 일들을 기록하기 위해 일기를 쓰는 반면, 꿈을 기록하는데 일기를 이용하는 사람들도 있습니다. 만일 당신이 체중 감량이나 창의적인 프로젝트 완성 등 어떤 목표를 위해 노력하는 중이라면, 일기는 자신의 감정과 진행 과정을 살피기 위한 좋은 방법입니다. 일기에 다양한 내용들을 함께 기록하는 사람들도 있습니다. 어떤 감정을 기록할지 당신이 선택할 수 있습니다.

 

3) 자세히 기록

일기는 그 순간을 보존할 수 있기 때문에 중요합니다. 기억은 쉽게 변하고 정확한 내용들은 시간과 함께 희미해지는 경향이 있습니다. 일기에 구체적인 내용들을 기록하여 그 순간을 보존하도록 해보세요.

일기를 쓰기 전에 자신의 과거에 대해 생각해보세요. 어떤 일을 기억하기 바라는가? 할머니의 웃음소리를 더 잘 기억하기 바라는가? 어린 시절 명절날 어머니께서 아침식사를 차리실 때 침대에서 맡았던 음식 냄새를 기억하고 싶은가? 이러한 바람들을 일기 쓰기의 지침으로 삼아 보세요. 당신에게 소중하고 나중에 다시 떠올리고 싶은 순간들을 자세히 기록하세요.

감정을 털어놓을 때처럼 솔직하게 기술해야 합니다. 어떤 일에 대한 당신의 기억과 관점을 일기에 저장하고 싶을 것입니다. 오로라를 직접 본 적이 없다면, 여자 친구 머리카락을 ‘오로라보다 더 환하게 빛났다’라고 표현하지 않아야 합니다. 당신이 이해할 수 있는 내용을 적도록 해보세요. 예를 들어, 여자 친구의 머리카락이 ‘늦은 오후 어느 자동차 전조등에 반사된 햇빛처럼 반짝였다’라고 표현하는 것이 좋습니다. 덜 낭만적인 비 유일수도 있지만 진정한 당신의 표현이 될 것입니다.

 

4) 일기 쓰기 일정 준수하기

많은 사람들이 매일 일기 쓰는 시간을 확보하는 것을 어려워합니다. 일기를 꾸준히 쓰고 싶다면, 일정을 준수하도록 해보세요.

매일 같은 시간에 일기를 쓰도록 해보세요. 그러면 일기 쓰기가 매일 아침 이를 닦거나 샤워하는 것처럼 일정의 일부분이 될 것입니다.

지킬 수 없는 일정을 짜지 않도록 하세요. 현실적으로 매일 밤 일기를 쓸 수 없을 것 같다면, 그렇게 결정해서는 안 됩니다. 보다 느슨한 일정을 선택하는 것이 효과적입니다. 매일 하기 힘들다면 일주일에 3회 기록하기로 계획해보세요. 다른 일이나 외부적 제약이 없는 시간을 선택하세요.

 

5) 시간이 없다면 짧게 쓰기

모든 사람들이 때때로 바쁩니다. 시간이 없다면, 간단하게 적도록 해보세요. 최소한의 감정과 생각들을 기록하는 겁니다. 가장 강력하고 먼저 떠오르는 감정을 적으세요. 시간이 있을 때 주중에 일어난 일을 더 자세히 기록해도 됩니다. 잊어버리기 전에 기본적인 세부내용들만 간단히 적는 것도 요령이겠죠~

 

 

 

 

3. 개인 맞춤형 일기 만들기

 

 

1) 삽화 넣기.

일기를 보다 개인적으로 만들고 싶다면, 삽화를 넣도록 해보세요. 개인 맞춤형 일기를 만들 수 있는 재미있는 방법입니다.

어떤 사람들은 각 페이지마다 특정한 이미지나 삽화를 포함시킵니다. 예를 들어, 각 페이지 아랫부분에 당신이 좋아하는 고양이를 조그맣게 그려 넣을 수 있을 것입니다. 더 구체적으로 표현하고 싶다면, 계절에 따라 다른 모습의 고양이를 그려보세요. 여름에 선글라스를 쓰고 겨울에는 썰매를 타는 고양이를 표현합니다.

 

당신이 쓴 일기 내용에 어울리는 삽화를 포함시킬 수도 있습니다. 일기 끝부분에 작은 밑그림을 그려 넣거나, 여백에 스케치를 해보세요. 그날 당신이 만난 사람, 먹은 음식, 본 영화 등 기억할 만한 무엇이든지 그려보는 거죠~

 

2) 표지를 변경한다.

어떤 일기장은 표지가 장식되어 있지만, 평범한 일기장도 있습니다. 당신의 일기장 표지가 무미건조하다면, 장식을 해보세요. 화려하고 재미있는 글자로 당신의 이름을 적습니다. 스티커를 붙이거나 잡지 또는 신문에서 오린 것을 접착제로 붙여도 됩니다. 색연필 또는 마카펜으로 표지를 장식하는 것도 가능합니다. 재미있고 독창적으로 꾸며보도록 해보세요.

 

3) 맞춤형 일기장 구입

직접 만드는 것이 어렵다면, 온라인으로 맞춤형 일기장을 구입할 수 있습니다. 일반적으로 몇 가지 삽화 및 템플릿에서 선택할 수 있고 표지 안쪽에 이름과 주소 등을 기입하는 것도 가능합니다. 더 어린 연령층을 대상으로 판매하는 일기장이라면, 예시와 연습할 수 있는 페이지가 포함되어 있습니다.

 

4) 과장하지 않기

일기장은 스크랩북이 아닙니다. 콘서트 티켓, 사진, 당신이 방문했던 장소의 안내책자 등과 같은 기념이 될만한 것들을 붙여도 재미있을 것입니다. 하지만, 너무 많이 붙이면 일기장이 스크랩북처럼 보일 수 있습니다. 일기장은 콜라주가 아닌 글쓰기에 사용되어야 합니다.

 

 

 

4. 일기 쓰기 팁

 

1) 일기 쓰는 것을 즐기세요. 일기는 따분한 일이 아닌, 카타르시스를 느끼는 경험이 되어야 합니다. 스스로 일기 쓰기를 즐기도록 해보세요~

 

2) ‘나의 일기장’ 대신에 ‘수학 공책’ 또는 ‘수업 필기’라고 적어보세요. 아무도 당신의 일기장인지 모를 것이다. 

 

3) 반드시 자물쇠, 비밀번호, 비밀장소 등을 이용하여 일기장을 비공개로 유지하도록 하세요. 아무도 당신의 일기를 읽지 못하도록 해야 합니다. 나의 개인정보들이 글로 적혀있고 읽으면 안 되는 사람이 읽을 수도 있으니 말이죠~

 

4) 일기장 하단에 당신의 기분을 표현하는 색을 칠해보세요. 예를 들어, 화가 났다면 빨간색, 차분하다면 파란색 등을 칠해보세요.

 

5) 깔끔한 사진을 활용하고 그림솜씨가 있다면 삽화를 넣어서 일기를 창의적으로 표현해보세요.

 

 

 

이렇게 해서 일기 쓰는 방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 일기는 쓰고 싶은데 어떻게 하면 잘 쓸 수 있는지 궁금하셨던 분들이라면 매우 유용한 정보가 되지 않을까 생각됩니다. 그럼 일기 잘 쓰시고 오늘 하루도 행복한 하루 보내세요~ ^^

 

 

♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^