요가 효과 필라테스 차이점 효능 주의사항
■ 목차 이번에는 요가란 무엇인지 그리고 비슷한 운동인 필레테스와의 차이점 그리고 요가의 효과에 대해 집중적으로 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 요가를 시작하기로 결심했다면 어떤 효능이 있는지 잘 파악하셔서 동기부여를 해보시기 바랍니다. 자 그럼 시작하겠습니다. 따라오세요~ 1. 요가와 필라테스의 차이점 요가와 필라테스의 차이점 필라테스와 요가가 동작이 비슷하다 보니 비슷한 운동이라고 생각하는 분들이 많습니다 다. 하지만 동작만 비슷할 뿐이고 사실은 전혀 다른 운동입니다. 요가는 운동을 할 때 내가 이루고 싶은 목표를 정하고, 운동을 하면서 그 목표를 계속 되뇌며 집중합니다. 일종의 움직이면서 하는 기도와도 같습니다. 그래서 운동 전에 오늘 운동의 서원을 세웁니다. 요가는 동작의 난이도와 성공 여부보..<