불면증 해결하려면 / 잠 안올때 팁
■ 목차 자려고 누웠는데 잠을 이루지 못하는 경우가 많습니다. 밤새 뒤척이다 자정이 넘어서야 겨우 잠이 드시는 분이 많으실 텐데요 이런 불면증 때문에 괴로워하시는 분들을 위해 잠 안 올 때 해결 팁을 알려드리도록 하겠습니다. 다양한 방법이 있으니 이중에 자신에게 가장 맞는 방법을 선택하시면 될 것 같습니다. 1. 475 호흡법으로 불면증 해결하기 불면증을 해결하는 방법은 여러가지가 있지만 효과가 많이 없는 경우가 많습니다. 하지만 이 방법을 사용하면 5분 만에 숙면을 취할 수 있다고 알려져 있습니다. 그럼 475 호흡법이란 무엇인지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다~ 따라와 세요~ ^^ 475 호흡법으로 불면증 해결하기 478호흡법은 먼저 입을 다물로 코로 4초간 숨을 크게 들이마십니다. 이후 7초 ..<