천식 원인 증상 좋은 음식 예방 치료 방법

 

    ■ 목차

 

오늘은 천식의 원인과 증상 그리고 좋은 음식 천식 예방 방법과 치료방법 등에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 천식에 대해 궁금하신분들이시라면 지금부터 눈 크게 뜨시고 따라오세요~ ^^

 

 

 

 

 

1.  천식이란? 천식 증상

 

천식이란

천식이란 폐로 연결되는 통로인 '기관지'의 질환으로, 특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때 기관지의 염증에 의해 기관지가 심하게 좁아져 기침, 천명 (숨쉴 때 쌕쌕거리는 소리), 호흡곤란, 가슴 답답함이 반복적으로 발생하는 질환입니다. 기관지의 염증으로 기관지 점막이 부어오르고 기관지 근육이 경련을 일으키면서 점액이 분비되고 기관지가 막혀 숨이 차게 됩니다. 이것이 반복되면 섬유화 및 기도개형이 발생하면서 영구적인 폐기능 저하를 초래할 수 도 있습니다.

 

천식 증상

 

기관지에 염증이 발생해서 가래가 많아지고, 여러 가지 자극으로 인해 기관지가 수축하여 공기가 통과하기 쉽지 않아 천식 증상이 나타납니다.
대표적인 천식 증상은 천명, 호흡곤란, 가슴 답답함, 기침 등입니다. 알레르기 원인 물질에 노출된 이 후 일시적으로 증상이 발생하기도 하며, 계절에 따른 증상 변화, 아토피 질환의 가족력 등이 있다면 천식이 나타날 가능성이 높습니다.

평소에는 질환이 없이 정상적인 생활을 하는 경우가 대부분인데, 여러 가지 원인에 의해서 갑작스러운 증상 악화가 발생합니다. 이것을 ‘천식 발작’ 또는 '천식의 급성 악화'라고 합니다. 천식 발작의 징후로는 증상이 급속도로 심해지고, 기관지 확장제를 복용한 후에도 나아지지 않을 때, 호흡곤란으로 말하기가 어려울 때 등이 있습니다. 심한 천식 발작으로 인해 즉각적인 응급치료 및 입원 치료가 필요한 경우도 있습니다. 이때 환자는 곧 죽을 것 같은 공포를 느끼며, 실제로 심한 천식 발작은 생명을 위협하기도 합니다.

비전형적인 증상을 호소하는 경우도 많습니다. 예를 들어 마른 기침만 반복적으로 나타나는 경우, 가슴이 답답하거나 흉부 압박감을 호소하는 경우 또는 목구멍에 가래가 걸려있는 것 같은 증상을 호소하기도 합니다.

 

천식의 여러가지 신호

 

-가쁜 호흡

-흉부에 나타나는 답답함 혹은 통증

-수면 곤란

-특히 운동이나 급성 발작 후 나타나거나 혹은 밤에 나타나는 기침

-호흡할 때 휘파람 혹은 쌕쌕거리는 소리가 나는 현상

 

 

 

2.  천식 원인

 

 

 

 

 

 

천식 원인

 

대개 유전적인 요인과 환경적인 요인이 중요한 역할을 하며, 환자에 따라 증상이나 천식의 심한 정도가 다르게 나타납니다.

 

숙주인자

 

- 유전적 인자

- 비만 : 비만인 사람에게서 천식이 더 흔하게 관찰됩니다. 비만한 천식 환자들은 정상 체중 환자보다 폐기능이 떨어지고 동반 질환도 더 많이 발생합니다.

- 성별 : 14세 이전의 남자는 여자보다 천식 유병률이 2배 더 높습니다. 하지만 성장하면서 성별에 따른 차이는 점점 감소합니다. 성인의 경우 여자의 천식 유병률이 더 높게 나타납니다.

 

환경인자

 

- 알레르기 항원 : 실내외의 알레르기 항원, 즉 알레르기 원인 물질은 천식을 악화시키는 원인으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 직접적인 원인임은 현재까지 충분히 확인되지 않았습니다.

- 감염 : 영아기에는 다양한 바이러스들이 천식 발달에 연관되어 있습니다.

- 작업성 감작물질: 작업 환경에서 노출되었을 때 천식을 발생시킬 수 있는 물질

- 흡연: 천식환자의 폐기능 감소, 증상 악화와 함께 흡입 및 전신 스테로이드 치료 시 효과를 떨어뜨려서 천식 치료에 어려움을 줍니다. 소아의 경우 담배 연기에 노출되면 소아기에 천식 유사 증상 발생 위험이 더 높아집니다.

- 실내/실외 공기 오염: 공기오염이 심할수록 천식은 더욱 심해집니다. 오염물질의 증가나 개개인이 민감한 특정 알레르기 원인 물진과 관련이 있습니다.

- 음식: 모유를 먹는 영아~소아기에는 천명이 동반된 질환이 분유, 두유를 먹은 경우보다 적게 나타납니다. 일부 연구에서는 서구화된 식습관이 천식, 아토피 질환의 증가와 관련이 있다고 보고하였습니다.

 

천식 위험요소

 

위험요소에 대해 알아보도록 하겠습니다.

의사들도 천식을 유발시키는 원인을 확실히 알지 못하지만, 천식을 발생시키는 특정한 위험요소는 알려져 있습니다. 자신이 천식 위험군에 해당되는지 알고 있을 경우, 증상을 파악하고 치료를 진행하는데 도움이 되겠죠~ 아래와 같은 경우 천식 위험 요인에 해당됩니다.

 

-천식을 앓는 가족이 있는 경우

-아토피 피부염이나 알레르기 비염처럼 알레르기 증상이 있는 경우

-과체중

-흡연을 하거나 간접흡연에 노출되는 경우

-심한 연기 혹은 오염물질이 있는 작업 환경에서 근무하거나 노출되는 경우

 

 

 

 

3.  천식 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

천식에 좋은 음식 - 사과

대부분의 과일은 천식을 완화할 수 있으며 그중에서도 사과는 폐를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 베타카로틴과 비타민 C와 E가 풍부합니다. 실제로 사과가 천식 증상을 완화시킬 수 있다는 연구 결과가 나와 있어 천식 치료에 좋은 식품으로 사과를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

천식에 좋은 음식 - 석류

석류를 규칙적으로 섭취하면 폐 염증을 줄이고 천식 증상을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 석류 등의 과일은 항산화 물질이 풍부하여 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

천식에 좋은 음식 - 시금치

시금치는 천식 치료에 좋은 음식 중 하나로 미네랄과 비타민이 풍부하고 엽산도 많이 함유하고 있다. 몸에 엽산이나 비타민 D가 부족하면 천식의 증상 중 하나인 발작의 위험이 높아질 수 있으므로 시금치를 먹으면 도움이 됩니다.

 

천식에 좋은 음식 - 배

배는 폐를 보호하고 열과 기침을 완화하며 몸에서 해로운 독소를 제거할 수 있습니다. 천식, 기관지 기침, 감기 등에 좋습니다. 목이 쉬거나 열이 나는 경우 배를 먹어볼 수 있습니다. 배는 탄수화물, 과당, 유기산, 비타민 B와 C, 섬유질, 심지어 지방까지 포함하는 알칼리성 식품입니다.

 

천식에 좋은 음식 - 연어

천식의 경우 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이 도움이 될 수 있습니다. 그 중 연어는 면역세포 생성에 기여하는 비타민 D를 함유하고 있어 면역계 이상으로 인한 알레르기 질환인 천식에 도움이 됩니다. 또한 동물 털과 꽃가루와 같은 다양한 천식 유발 요인에 대한 과잉 반응을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

천식에 좋은 음식 - 은행

한의학의 백과사전으로 알려진 은행나무는 가래와 기침의 증상을 완화시키는 약재로 사용됩니다. 은행나무는 몸에 좋은 탄수화물, 카로틴, 비타민 C를 함유하고 있지만 반대로 독성이 강한 청록색 배당체를 함유하고 있습니다.

천식에 좋은 음식 - 무

무는 비타민C를 풍부히 함유하고 있어 감기 증상을 완화시켜줍니다. 즙으로 만들어 먹으면 마른기침을 멈추게 하고, 열을 내리며 독소를 없애는데에 탁월합니다. 그리고 디아스타제 같은 전분 소화 효소와 단백질 분해 효소를 가지고 있어 소화를 돕는 역할을 합니다. 또한, 담배를 많이 피우는 사람이라면 무가 니코틴을 중화시켜 해독작용을 하므로 섭취해주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

4.  천식 예방 방법

 

 

​천식 예방 방법

1. 에어컨은 곰팡이가 살기 쉬우므로 2주에 한번 청소합니다.

2. 집 먼지 진드기, 곰팡이는 천식의 원인 물질이므로 실내 환겨을 깨끗히 유지해야 합니다.
3. 운동으로 심폐기능과 근육을 강화시켜 주어야 합니다.
4. 감기와 같은 바이러스성 호흡기 감염에 걸리지 않게 개인의 위생을 철저히 관리합니다.
5. 실내외의 온도 차가 클 경우, 증상이 심해질 수 있으므로 온도차가 심하지 않도록 적정온도 유지에 신경써야 합니다.
6. 담배는 기관지 수축을 일으키므로 꼭 금연해야 합니다.
7. 미지근한 물을 많이 마시면 기관지의 민감도 낮아져 기침이 줄고 가래가 쉽게 배출될 수 있습니다.
8. 폐는 건조한 것을 싫어하기 때문에 가습기나 젖은 수건 등을 사용해 습도와 온도를 알맞게 유지시켜 줍니다.
9. 새벽운동 등의 찬 공기를 마시는 운동은 피해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

5.  천식 치료 방법

 

 

 

천식 치료 방법

일부 소아에서는 천식을 완전하게 치료할 수 있지만, 성인 천식은 완치가 어렵습니다. 오랫동안 증상이 없다가도 유발요인에 의해 천식 증상은 다시 발생할 수 있습니다.

천식 치료는 기본적으로 환경 요법과 약물요법을 병행하는 것이며, 급성 악화를 예방하고 삶의 질을 유지할 수 있게 꾸준히 질병을 조절해야 합니다. 환경요법은 천식 증상을 유발하는 위험인자 (알레르기 원인 물질, 먼지 등) 를 인지하고 회피하는 방법입니다. 약물요법에는 흡입기, 경구 약물 및 주사 등이 있으나, 흡입제가 부작용이 적으면서 효과가 우월하기 때문에 가장 먼저 사용합니다.

 

약제는 조절제 (controller) 와 증상완화제 (reliever) 가 있습니다. 조절제는 항염증 효과를 통해 천식 증상이 조절되도록 꾸준히 사용하는 약제로서 대표적인 것은 흡입용 스테로이드입니다. 이런 조절제는 기관지의 염증을 지속적으로 감소시켜 잦은 증상 재발과 심한 호흡곤란을 예방할 목적으로 사용합니다. 따라서 증상이 사라졌다고 하더라도 천식이 완치된 것이 아니므로 조절제를 일정 기간 이상 지속적으로 투여해야 합니다. 증상완화제는 기관지를 확장하여 증상을 개선하는 약제이며, 필요할 때만 사용합니다. 처방받은 약물을 꾸준히 사용하면서 천식을 잘 조절하는 것이 가장 중요한 치료방법입니다. 약물치료로 충분히 조절되지 않는 경우에 면역치료를 시도해 볼 수 있으며, 최근에는 생물학적 제제 약물이 개발되어 시도되고 있습니다.

 

 

 

 

이렇게 해서 천식의 원인과 증상 그리고 좋은 음식 천식 예방 방법과 치료방법 등에 대해 자세히 알아보았습니다. 그럼 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다~ 오늘 하루도 행복한 하루 되세요~ ^^